چرا غالباً رویای ارواح را می بینید

چرا غالباً رویای ارواح را می بینید؟ - تجزیه و تحلیل روانشناسی و علم پشت رویاها

رویاها فعالیت طبیعی مغز انسان در حالت خواب است ، در حالی که رویای ارواح برای بسیاری از افراد یک تجربه مشترک است. اخیراً بحث در مورد "رویاها" در کل شبکه همچنان بالا مانده است. این مقاله همراه با عوامل روانشناختی ، فیزیولوژیکی و فرهنگی ، علل عمیق این پدیده را بر اساس داده های ساخت یافته مورد تجزیه و تحلیل قرار می دهد.

1. موضوعات داغ و محتوای داغ در کل شبکه در 10 روز گذشته

2. تجزیه و تحلیل دلایل متداول ارواح رویایی

1استرس و اضطراب روانی: داده ها نشان می دهد که 75 ٪ از پاسخ دهندگان به احتمال زیاد در طول کار با شدت زیاد یا فرورفتگی های عاطفی رویای ارواح را دارند. چنین رویاها غالباً منعکس کننده ترس ناخودآگاه یا درگیری های روانشناختی حل نشده است.

2محیط خواب و وضعیت فیزیولوژیکی: دمای بیش از حد اتاق در هنگام خواب ، تداخل نور یا سندرم آپنه خواب (OSA) می تواند احتمال کابوس ها را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. مطالعات اخیر خاطرنشان کرده است که هنگام خواب بر روی معده شما باعث فشرده سازی قفسه سینه می شود ، احتمال خواب دیدن ارواح 40 ٪ افزایش می یابد.

3نکات فرهنگی و تأثیرات رسانه ای: تحریک بصری فیلم های ترسناک ، رمان ها یا فیلم های کوتاه باعث تقویت حافظه تصویر مغز از "ارواح" می شود. پس از انتشار درام محبوب فیلم و تلویزیون "نفرین" ، تعداد بحث های رویایی مرتبط در یک هفته 210 درصد افزایش یافته است.

3. چگونه چنین رویاها را کاهش دهیم؟

1عادتهای خواب را بهبود بخشید: دمای اتاق 22-24 ℃ را نگه دارید و از استفاده از تجهیزات الکترونیکی 1 ساعت قبل از خواب خودداری کنید. داده ها نشان می دهد که فرکانس کابوس پس از ادامه یک هفته می تواند 35 ٪ کاهش یابد.

2مهارت های تنظیم روانشناختی: از طریق مراقبه ذهن آگاهی یا آموزش "بازنویسی رویایی" (تصور کنید که هنگام بیدار شدن کابوس را تغییر دهید) ، می تواند به طور مؤثر ترس را از بین ببرد.

3مداخله محیط زیست: برای ایجاد نکات روانی ایمن تر برای خواب ، از چراغ های گرم ، دستگاه های سر و صدای سفید یا آروماتراپی اسطوخودوس استفاده کنید.

4 نظر متخصص

آخرین تحقیقات از انستیتوی روانشناسی ، آکادمی علوم چین اشاره می کند:"شبح" غالباً نمادی از چیزهایی است که در رویاها قابل کنترل نیستندبشر در بین افرادی که غالباً رویای ارواح را می بینند ، 83 ٪ تمایل به جلوگیری از مقابله دارند و توصیه می شود آن را از طریق درمان شناختی رفتاری (CBT) بهبود بخشید.

به طور خلاصه ، رویای ارواح یک پدیده فوق طبیعی نیست ، بلکه نتیجه عمل ترکیبی عوامل روانشناختی ، فیزیولوژیکی و فرهنگی است. از طریق مداخله علمی و مدیریت عاطفی ، بیشتر افراد می توانند به طور موثری فراوانی چنین رویاها را کاهش دهند.