در دوران قاعدگی چه دسرهایی بخوریم؟

در دوران قاعدگی چه دسرهایی بخوریم؟ 10 توصیه دلگرم کننده + فهرست موضوعات داغ در سراسر اینترنت

اخیراً بحث در مورد سلامت زنان و رژیم قاعدگی در سراسر اینترنت افزایش یافته است. به طور خاص، موضوع چگونگی تسکین ناراحتی قاعدگی از طریق دسر توجه گسترده ای را به خود جلب کرده است. در زیر راهنمای دسر قاعدگی است که بر اساس موضوعات داغ در 10 روز گذشته گردآوری شده است تا به شما کمک کند این دوره خاص را به راحتی پشت سر بگذارید.

1. 5 موضوع محبوب رژیم قاعدگی در اینترنت (10 روز گذشته)

2. لیست پیشنهادی دسرهای قاعدگی (با توضیح اثرات)

3. احتیاط در خوردن دسر در دوران قاعدگی

1.بهترین زمان برای غذا خوردن: مصرف آن بین ساعت 15 تا 17 در روز دوم تا چهارم قاعدگی که بدن مواد مغذی را به بهترین شکل جذب می کند، توصیه می شود.

2.کنترل بخشتوصیه می شود مصرف دسرها را در یک وعده 150 تا 200 گرمی کنترل کنید تا از نوسانات زیاد قند خون جلوگیری شود.

3.ترکیبات تابو: از خوردن دسر با غذاهای سرد (مانند خرچنگ، خربزه تلخ) خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث تشدید ناراحتی های قاعدگی شود.

4.تنظیمات فیزیکی خاص: به بیماران دیابتی توصیه می شود نسخه جایگزین قند را انتخاب کنند و بیماران مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک باید مصرف لبنیات خود را کاهش دهند.

4. به اشتراک گذاری دستور العمل دسر قاعدگی توسط افراد مشهور اینترنتی

[بهترین موفقیت در اینترنت] ژله خرما با شکر قهوه ای (بیش از 50000 لایک در یک روز)

مواد لازم: 50 گرم شکر قهوه ای باستانی، 6 عدد خرمای قرمز بدون هسته، 15 میلی لیتر آب زنجبیل، 10 گرم قرص ژلاتین، 300 میلی لیتر آب

مراحل تولید:

① خرمای قرمز را خرد کنید، با شکر قهوه ای و آب روی حرارت ملایم به مدت 20 دقیقه بجوشانید

② بعد از صاف کردن، آب زنجبیل را اضافه کنید و ورقه های ژلاتین خیس شده را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید

③ داخل قالب بریزید و به مدت 4 ساعت در یخچال قرار دهید تا فرم بگیرد

5. داده های بازخورد واقعی از کاربران اینترنتی

نتیجه گیری:انتخاب دسر مناسب در دوران قاعدگی نه تنها می تواند اشتهای شما را برآورده کند، بلکه به تنظیم وضعیت فیزیولوژیکی شما نیز کمک می کند. توصیه می شود دسرهایی با تاثیرات مربوطه را با توجه به علائم خود انتخاب کنید و به تازگی مواد و تهیه بهداشتی آن توجه کنید. برای کسانی که فیزیک بدنی خاصی دارند یا ناراحتی شدید قاعدگی دارند، توصیه می شود قبل از تنظیم رژیم غذایی با یک پزشک متخصص مشورت کنند.