چه میوه هایی می توانند سرفه را تسکین دهند
سرفه یک علامت دستگاه تنفسی رایج است و به احتمال زیاد به ویژه هنگامی که فصول متناوب یا تغییر آب و هوا تغییر می کند ، بیشتر اتفاق می افتد. علاوه بر درمان دارویی ، تهویه رژیم غذایی نیز یک روش مهم برای تسکین سرفه است. میوه ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند و برخی از میوه ها همچنین اثرات مرطوب کردن ریه ها و تسکین سرفه ها را دارند. در زیر خلاصه ای از "میوه های تسکین دهنده سرفه" در موضوعات محبوب در اینترنت در 10 روز گذشته است. با ترکیب پایه های علمی و داروهای عامیانه ، چندین میوه مؤثر در زمینه سرفه را به شما توصیه می کنیم.
1. میوه های سرفه توصیه شده
| نام میوه | اصل تسکین سرفه | پیشنهادات خوراکی |
|---|---|---|
| گلابی | گلابی ها سرشار از آب و ویتامین C هستند و اثرات مرطوب کردن ریه ها و تولید مایعات ، پاکسازی گرما و از بین بردن خلط را دارند. | مستقیماً بخورید یا آب گلابی قند راک بخورید ، اثر بهتر است. |
| لگد | گلیکوزید زردآلو تلخ در Loquat تأثیر تسکین سرفه و آسم دارد و گوشت می تواند ریه ها را مرطوب کند و سرفه را تسکین دهد. | Loquat تازه را پوست بگیرید و مستقیماً آن را بخورید ، یا خمیر Loquat را درست کنید. |
| نارنجی | پرتقال سرشار از ویتامین C است که می تواند ایمنی را تقویت کرده و التهاب گلو را تسکین دهد. | به طور مستقیم یا نارنجی شور و بخار بخورید ، مناسب برای سرفه های گرمای باد. |
| گریپ فروت | پوملو از نظر طبیعت سرد است و می تواند گرما را پاک کرده و خلط را از بین ببرد. روغن فرار موجود در پوست می تواند به تسکین سرفه کمک کند. | گوشت را مستقیماً بخورید و پوست را می توان در آب و نوشیدنی جوشانده کرد. |
| نیشکر | آب نیشکر می تواند یین را تغذیه کند و خشکی را مرطوب کند و سرفه ناشی از گلو خشک و خارش را تسکین دهد. | با گلابی فشار دهید و بنوشید یا بپزید. |
2. مبنای علمی برای میوه های تسکین دهنده سرفه
طبق تحقیقات پزشکی اخیر و تجزیه و تحلیل تغذیه ای ، اثر تسکین دهنده سرفه از میوه های فوق عمدتاً بر اساس اصول زیر است:
| عنصر | اثر | تحقیقات مرتبط |
|---|---|---|
| ویتامین سی | آنتی اکسیدان ، تقویت ایمنی و کاهش عفونت های تنفسی. | یک مجله تغذیه 2023 خاطرنشان کرد: ویتامین C می تواند روند سرماخوردگی را کوتاه کند. |
| گلیکوزید زردآلو (loquat) | سرفه ، خلط کار را تسکین می دهد و برونکواسپاسم را تسکین می دهد. | طب سنتی چینی کلاسیک "Compendium of Materia Medica" اثرات تسکین دهنده سرفه خود را ثبت می کند. |
| فیبر رژیم غذایی | ارتقاء سلامت روده و بهبود غیرمستقیم عملکرد سیستم ایمنی بدن. | یک مطالعه 2023 در مورد "میکروارگانیسم های روده" نشان می دهد که مصرف فیبر مربوط به سلامت تنفسی است. |
3 پیشنهادات انتخاب میوه برای انواع مختلف سرفه
سرفه ها به سرفه باد سرد و سرفه گرم باد تقسیم می شوند. علائم مناسب هنگام انتخاب میوه مورد نیاز است:
| نوع سرفه | علائم و خصوصیات | میوه توصیه شده | میوه تابو |
|---|---|---|---|
| باد و سرفه سرد | خلط سفید ، ترس از سرما و احتقان | گلابی (خورش) ، نارنجی (بخارپز) | میوه های سرد مانند هندوانه و گریپ فروت |
| سرفه گرم باد | خلط ضخیم ، گلو متورم و دردناک | لکوات ، نیشکر ، گریپ فروت | میوه های داغ مانند Lychee و Longan |
4. دستور العمل های توصیه شده برای میوه های سرفه
1گلابی با قند سنگی خورشیده شده است: هسته را برداشته و گلابی را به قطعات بریزید ، شکر سنگ و آب تمیز را اضافه کنید و به مدت 30 دقیقه بجوشانید ، مناسب برای کسانی که سرفه خشک و بدون خلط ندارند.
2پرتقال بخارپز با نمک: قسمت بالای پرتقال را برش دهید ، کمی نمک را روی گوشت بپاشید و به مدت 15 دقیقه بخار کنید تا سرفه گرمای باد را تسکین دهد.
3سوپ لیلی Loquat: پوست و هسته تازه را پوست بگیرید ، با نیلوفرها و شکر سنگ بپزید تا ریه ها را مرطوب کند و سرفه را تسکین دهد.
5. چیزهایی که باید توجه داشته باشید
1. بیماران دیابتی نیاز به کنترل میوه خود دارند و از دستور العمل های قند سنگ جلوگیری می کنند.
2. افراد مبتلا به قانون اساسی آلرژیک باید هنگام تلاش میوه های جدید مانند انبه و آناناس ، محتاط باشند که ممکن است باعث واکنش آلرژیک شود.
3. اگر سرفه بیش از 2 هفته به طول انجامید ، یا همراه با علائمی مانند تب و درد قفسه سینه است ، به موقع به دنبال مراقبت پزشکی باشید.
4. تسکین سرفه میوه یک وسیله کمکی است و سرفه شدید هنوز به دارو نیاز دارد.
علائم سرفه با انتخاب عقلانی میوه و ترکیب آنها با یک سبک زندگی سالم می تواند به طور مؤثر تسکین یابد. توصیه می شود مطابق قانون اساسی بدن و نوع سرفه ، میوه های مناسب را انتخاب کنید و به یک رژیم غذایی متعادل توجه کنید و برای بازگرداندن سلامتی در اسرع وقت استراحت کنید.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
