افراد سردسیر برای کاهش وزن چه بنوشند؟

افراد سردسیر برای کاهش وزن چه بنوشند؟ 10 روز موضوعات داغ و توصیه های علمی

اخیراً «کاهش وزن هنگام سرد بودن بدن» به موضوع داغ شبکه‌های اجتماعی تبدیل شده است. به خصوص پس از پاییز، نحوه تنظیم بدن از طریق رژیم غذایی و کاهش وزن بحث های گسترده ای را برانگیخته است. در زیر یک راهنمای عملی بر اساس داده های هات اسپات کل شبکه در 10 روز گذشته ارائه شده است.

1. 5 جستجوی داغ مرتبط با سرماخوردگی بدن و کاهش وزن در 10 روز گذشته

2. 5 نوع نوشیدنی لاغری مناسب برای افراد با بدن سرد

3. سه دستور العمل چای لاغری که اخیراً محبوب شده اند (بیش از 100000 لایک در Xiaohongshu)

1.چای گرمکن سیووگلپر سیننسیس 3 گرم + ریزوم Chuanxiong 2 گرم + ریشه گل صد تومانی سفید 3 گرم + rehmannia glutinosa 5 گرم، بجوشانید و روی حرارت ملایم به مدت 15 دقیقه بجوشانید، صبح یک فنجان و عصر یک فنجان بخورید.

2.لیموناد زنجبیل: 5 تکه زنجبیل تازه + نصف لیموترش + 500 میلی لیتر آب گرم، صبح ناشتا میل کنید.

3.چای کاسیا زالزالک: 10 گرم زالزالک خشک + 5 گرم دانه کاسیا + 3 گل رز که به جای چای با آب 80 درجه دم کرده شود.

4. توصیه های تخصصی و اقدامات احتیاطی

5. مقایسه داده های واقعی اندازه گیری شده از کاربران اینترنتی (آمار از گروه دوبان)

یادآوری ویژه: افراد دارای وزن سرد برای کاهش وزن باید اصل «عمدتاً گرم کردن و مکمل‌سازی مرحله به مرحله» را رعایت کنند. اتخاذ ناگهانی رژیم های غذایی شدید یا روش های کاهش وزن سرد و سرد ممکن است منجر به کاهش بیشتر متابولیسم شود. برای دستیابی به هدف کاهش وزن سالم با ترکیب یک برنامه آمادگی جسمانی با ورزش های هوازی مناسب (مانند پیاده روی سریع، یوگا) زیر نظر پزشک توصیه می شود.