چه غذاهایی را می توانید به طور مرتب بخورید تا پوست خود را سفید کند؟

چه غذاهایی را می توانید به طور مرتب بخورید تا پوست خود را سفید کند؟

با ورود تابستان ، سفید کردن مورد توجه بسیاری از مردم قرار گرفته است. علاوه بر استفاده از محصولات مراقبت از پوست ، رژیم غذایی همچنین می تواند باعث افزایش رنگ پوست از داخل شود. در زیر مجموعه ای از غذاهای سفید کننده است که در 10 روز گذشته موضوعات داغ در اینترنت بوده است. با ترکیب شواهد علمی و بحث و گفتگوهای شهری ، موثرترین غذاهای سفید کننده طبیعی را برای شما توصیه می کنیم.

1. اصول علمی سفید کردن غذاهای

کلید سفید کردن مهار تولید ملانین ، مقاومت در برابر اکسیداسیون و ترویج متابولیسم پوست است. ترکیبات زیر کارگاههای سفید کننده طبیعی هستند:

2. لیست رتبه بندی غذاهای سفید کننده که به شدت در اینترنت مورد بحث قرار می گیرند

با توجه به آمار داده های پلت فرم اجتماعی در 10 روز گذشته ، غذاهای زیر بیشتر ذکر شده است:

3. برنامه رژیم غذایی سفید

با توجه به توصیه های متخصصان تغذیه ، ترکیبات زیر توصیه می شود:

4 اقدامات احتیاطی

1توجه داشته باشید در مورد غذاهای حساس: اگرچه کرفس ، گشنیز و غیره حاوی VC است ، اما ممکن است حساسیت به نور را افزایش دهد و توصیه می شود در شب مصرف شود.

2مدت زمان: برای دیدن نتایج آشکار ، سفید کردن مواد غذایی باید بیش از 3 ماه ادامه یابد.

3تست آلرژی: بررسی کنید که آیا قبل از خوردن آن به غذای مرکبات حساسیت دارید

4رژیم غذایی متعادل: مصرف بیش از حد یک غذای واحد ممکن است باعث عدم تعادل غذایی شود

5 بازخورد از شهروندان

بحث های محبوب را در مورد سیستم عامل های اجتماعی جمع کنید و کشف کنید:

از طریق رژیم غذایی علمی همراه با مراقبت از آفتاب ، می توان اثرات سفید کننده ایمن و مؤثر را بدست آورد. توصیه می شود غذاهای سفید کننده مناسب را با توجه به نوع بدن خود انتخاب کرده و مرتباً آنها را بخورید تا پوست شما از داخل به بیرون برسد.